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¿Debes tomar dos litros al día? Esta disciplina es lo ideal para que tengas un rendimiento óptimo en todas tus actividades, ya que tu cuerpo está compuesto por 70% de agua y ésta es importante para mantenerte bien.
Muchos beneficios
. ¿Qué hace ella en ti? Ayuda al correcto funcionamiento del organismo y es fundamental en todos los procesos que se llevan a cabo en él.
. También te ayuda a lucir mejor pero ¿quieres saber más?
Beberla te ayuda a mantenerte joven
La piel tiende a resecarse, se disminuya la humedad necesaria en el organismo debido a condiciones del ambiente, estrés, y ejercicio. Al tomarla se retarda el proceso de envejecimiento porque promueve la regeneración celular.
Para ingerirla, debes tomar en cuenta tus actividades en el día y el clima. La idea es no deshidratarte ya que el cuerpo la elimina a través de la transpiración y de la evacuación.
Toma en cuenta
- Guíate por la dosis general de ingesta de dos litros al día.
-No esperes a estar sedienta, éste no es un indicador fiable ya que ingerirla cuando se manifiesta este síntoma es sinónimo de deshidratación.
-Tómala a lo largo de día. Pequeños sorbos son lo ideal. Trae consigo una botellita con agua.
-Beberla te ayuda a eliminar el apetito y comes menos. Tómala 20 minutos antes de tus alimentos. Tómala una hora después de los alimentos para mejorar la digestión.
Bébela en la cantidad correcta. Sí comes frutas y vegetales, éstas aportan el 20% del agua que necesita tu cuerpo. Y sí vives en ciudad, prefiere el agua purificada.
/doch
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