|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tener un día excelente o uno pésimo depende solamente de ti. Si lo que deseas es vivir 24 horas en control para tu bienestar haz lo siguiente.
-Despiértate de buen humor. No le levantes de prisa.
-Anima tu cuerpo, estírate.
-Cuando te bañas ( en una ducha rápida) activa la circulación con agua fría. Pon la música de tu agrado y disfruta del agua. Cambia a caliente pero no por mucho tiempo.
-Selecciona la ropa que te gusta y el color que más te favorece. Recuerda que el rojo te activa, el naranja te estimula, el amarillo pone en marcha al cerebro, el verde te pone de buenas, el azul te calma y el violeta no te altera.
Ya estás lista para salir con ánimo a tu trabajo. Pero si a mitad de la mañana sientes que se te baja la pila, camina un poco en tu lugar de trabajo. Estírate y busca la ventana más cercana y respira el aire fresco. No comas cosas sin calorías. Prefiere una taza de té o de agua caliente. Eso activará a tu metabolismo.
Al terminar el día, recurre a la aromaterapia. Escucha música que te relaje y recorre mentalmente tu cuerpo de la cabeza a los pies, dando la orden para que se relajes. Piensa que estás en paz y tu cuerpo lo logrará.
Hazlo día a día y tu ánimo será otro.
