La risoterapia como cura de todos los males | Sentirse Bien

La risa es un recurso fácil para reducir las tensiones, el estrés o el dolor. Además, según explican los partidarios del humor como terapia, adelgaza, mejora el insomnio, la resistencia a las infecciones, y hasta rejuvenece.

Un estudio en personas mayores, centrado en promover emociones positivas presentado en el reciente Congreso de la Sociedad Internacional para los estudios del Humor (ISHS), prueba su capacidad para disminuir el aislamiento y la soledad y, en definitiva, mejorar la calidad de vida.

Lo beneficios de la risa y la carcajada son conocidos, y en los últimos años cada vez más los centros cívicos, residencias y hasta hospitales programan talleres para desarrollar el sentido del humor de los mayores, los cuidadores y profesionales en contacto con los pacientes.

Los mayores que se acercan a esta terapia, fundamentalmente mujeres, manifiestan que han perdido el humor de forma progresiva por la muerte de amigos y porque se van quedando sin compañía, entre otras razones.

Y más allá de los juegos de expresión corporal, las anécdotas o los chistes se trata de desarrollar técnicas mentales que ayuden a mejorar la percepción de la realidad.

Está demostrado que al reír segregamos endorfinas, las hormonas de la felicidad. No se trata exclusivamente de reír, sino de buscar recursos para desarrollar emociones positivas ante los contratiempos.

La literatura científica describe la relación entre el estado emocional y el sistema inmunológico, en el sentido de que las personas con más humor están menos estresadas y resisten mejor al catarro, la gripe o el dolor. La risa mejora la circulación, la digestión, el sueño y aumenta la autoestima, entre otras propiedades.

Aunque faltan evidencias científicas que acrediten qué cambia en el sistema inmunológico con la risa, o si previene enfermedades graves, los terapeutas las perciben.

Los de la Fundación Theodora o Payasos sin Fronteras, que trabajan con niños con cáncer y enfermedades
graves, observan que “emocionalmente ocurren cosas”. Piden menos analgésicos y están más relajados.